شرایط بررسی فشار خون در افراد سالم | عدد نرمال قند خون بعد از صرف غذا چند است؟

اندازه‌گیری مداوم قند خون مانند پیگیری وضعیت خواب و ورزش به یک مد بهداشتی بدل شده است، برخی از متخصصان طول عمر ادعا می‌کنند که کاهش نوسان‌های قند خون در طول روز حتی برای افرادی که دیابت ندارند، می‌تواند به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند.

به گزارش همشهری آنلاین نمایشگرهای مداوم قند خون (CGM) دستگاه‌های کوچکی هستند که قند خون را در زمان واقعی ردیابی می‌کنند و افرادی که آنها را روی بدنشان دارند، می‌توانند نحوه واکنش بدنشان به استرس، غذا، خواب یا ورزش را بفهمند. گونه‌های جدید این نمایشگرها به بازوی کاربر متصل می‌شوند و می‌توانند با گوشی هوشمند متصل شوند تا قند خون را در طول روز اندازه‌گیری کنند. این دستگاه‌ها معمولاً برای افراد دیابتی تجویز می‌شدند.

اخیراً انواعی از این دستگاه‌ها بدون تجویز پزشک هم در دسترس قرار گرفته‌اند و در نتیجه افرادی که دیابت ندارند، به طور فزاینده‌ای در شبکه‌های اجتماعی از مزایای آنها برای کمک به کاهش وزن یا نظارت بر مزایای ورزش صحبت می‌کنند.

پیش از این، بیماران دیابتی مجبور بودند قند خون را با خون گرفتن از انگشت که روشی دردناک است کنترل کنند که مقدار قند خون یا گلوکز را فقط در همان لحظه نشان . پس از سوراخ کردن انگشت با تیغ بیستوری یک قطره نیش انگشت یک قطره خون می‌دهد که به دستگاه می‌رود تا قند خون را نشان دهد.

قند خون طبیعی چقدر است؟

میزان قند خون می‌تواند در طول روز متفاوت باشد و معمولاً صبح‌ها قبل از غذا خوردن، پایین‌تر می‌آید که و آزمایش «قند خون ناشتا» در همین زمان انجام می‌شود.

میزان قند خون طبیعی هنگام ناشتا به طور معمول ۷۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی لیتر (mg/dL) است.

پس از خوردن غذا، بدن ما غذا را به واحدهای سازنده آن یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی تجزیه می‌کند. کربوهیدرات‌ها که به مقدار زیاد در غذاهایی مانند نان، برنج و ماکارونی یافت می‌شوند، مستقیماً به قند یا گلوکز تبدیل می‌شوند که سپس به جریان خون جذب می‌شوند.

افزایش قند خون پس از خوردن غذا کاملاً طبیعی است. اما افزایش بیش‌ازحد قند خون پس از غذا خوردن می‌تواند مشکل‌ساز شود.

میزان قند خون پس از غذا خوردن در فردی که دیابتی نباشد، در حد زیر ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر قابل‌قبول است، و در افراد مبتلا به دیابت، میزان ایدآل باید زیر ۱۸۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد.

میزان بالای استرس نیز می‌تواند تعادل قند خون فرد را مختل کند و با دیابت مرتبط است. همچنین خواب به طور پیچیده‌ای با قند خون مرتبط است. پژوهشگران در یک بررسی در سال ۲۰۲۲ روی بیماران غیر دیابتی محققان دریافتند که خوانش قند خون بالاتر در نمایشگر قند خون با زمان کل خواب کمتر مرتبط است.

اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن ما تحت استرس قرار می‌گیرد. این استرس می‌تواند منجر به بالا رفتن میزان‌های هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و اپی‌نفرین شود که در نهایت باعث افزایش قند خون می‌شوند.

آیا باید نگران افزایش قند خون باشم؟

هنوز تحقیقات زیادی در مورد ارزش ردیابی افزایش قند خون در افرادی که دیابت ندارند، انجام نشده است. از طرف دیگر باید توجه داشت که این دستگاه‌ها برای افراد غیر دیابتی طراحی یا کالیبره نشده‌اند، بنابراین مشکل است که دریافت اعداد داده شده برای یک فرد سالم چقدر باید باشد.

ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه تغییرات جزئی قند خون بر عملکرد بدن تأثیر می‌گذارند، نمی‌دانیم.

طبیعی است که میزان قند خون یک فرد سالم در طول روز تغییر کند و توجه بیش‌ازحد به نوسان‌های قند خون می‌تواند اضطراب ایجاد کند.

پژوهشگران دانشگاه بوستون در یک بررسی اخیر با استفاده از نمایشگر مداوم قند خون در افراد غیر مبتلا به دیابت در طول روز شگفت زده شدند.

این پژوهشگران می‌گویند در افراد غیر مبتلا به دیابت میزان قند خون بسیار بالاتر از حدی را که انتظار داشتند، مشاهده کردند.

این پژوهشگران به طور خاص دریافتند که حتی افراد غیر مبتلا به دیابت شرکت‌کننده در این بررسی سه ساعت در روز را با میزان قند خون بالاتر از ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر سپری می‌کردند. در این افراد به مدت ۱۵ دقیقه در روز، این اعداد حتی از ۱۸۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر نیز بالاتر می‌رفت.

به‌عبارت‌دیگر، حتی افراد سالم نیز ممکن است افزایش قند خون داشته باشند، و هنوز مشخص نیست که آیا این وضعیت در آنها با خطرات بلندمدتی همراهی دارد یا نه.

آیا مزایای سلامتی ثابت‌شده‌ای وجود دارد؟

کارشناسان موافق هستند که در دسترس بودن نمایشگرهای مداوم قند خون یک مزیت مهم بالقوه دارد: تشخیص زودتر موارد دیابت برای افراد دارای سابقه خانوادگی یا به طور بالقوه پیشگیری از آنها. چنین افرادی با استفاده از این نمایشگرها می‌توانند بفهمند کدام غذاها باعث افزایش قند خونشان می‌شوند و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این دستگاه‌ها به خصوص در افرادی که مبتلا به «پیش-دیابت» هستند که در تلاش برای جلوگیری از پیشرفت به سمت دیابت هستند، سودمند باشد.

تشخیص دیرهنگام دیابت غیرمعمول نیست و برآوردها نشان می‌دهد که ۲۴۰ میلیون نفر در سراسر جهان دیابت دارند و از آن اطلاعی ندارند.

اگر دیابت به موقع تشخیص داده نشود و درمان نشود می‌تواند کشنده باشد. دیابت درمان‌نشده ،می‌تواند منجر به آسیب عصبی، نارسایی کلیه و حتی زخم‌های شدیدی شود که ممکن به قطع عضو بینجامند.

این نمایشگرها همچنین می‌توانند به زنان مبتلا به نشانگان تخمدان چندکیستی- یک اختلال هورمونی که اغلب با ناباروری، مشکلات وزنی و قاعدگی‌های نامنظم یا قطع قاعدگی مرتبط است – کمک کند تا از عوارض طولانی‌مدت جلوگیری کنند.

زنانی که دچار نشانگان تخمدان چندکیستی هستند، مقاومت به انسولین دارند که باعث افزایش قند خونشان می‌شود. آن‌ها می‌خواهند بدانند چه غذاهایی را می‌توانند بخورند یا چه غذاهایی را نمی‌توانند بخورند و این نمایشگرها می‌تواند به آنها کمک کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن سبزی‌ها و پروتئین قبل از خوردن مواد کربوهیدراتی یا نشاسته‌ای می‌تواند جلوی افزایش قند را بگیرد. تصور می‌شود که این امر به دلیل تخلیه کندتر معده است که از جذب سریع قند به جریان خون جلوگیری می‌کند.

منبع: ان‌بی‌سی نیوز

کد خبر 922877 منبع: همشهری آنلاین

• مصرف شیر با این قرص بسیار خطرناک است + جزئیات

• تحول در درمان زخم با اختراع یک پانسمان جدید!

• این خوراکی شور، استخوان را پوک می کند

• این قارچ جادو نمی‌کند

• آیا عرق کردن موقع ورزش باعث کالری‌سوزی می‌شود؟ | افرادی که موقع ورزش عرق نمی‌کنند، وزن کم نمی‌کنند؟

• محدودیت خرید شیرخشک برداشته شد | هر ماه چند قوطی یارانه‌ای می‌توان خرید؟

• نامه ۸۰۰ تشکل دانشجویی به مجمع تشخیص در مخالفت با تصویب FATF

• زمان برچیدن پروژه هسته ای ایران فرا رسیده است | ما نباید فرصت را از دست بدهیم!

• سرمای خشن سیبری در راه است | هشدار یخبندان، کاهش شدید دما و بارش سراسری برف برای ایران | مردم هفته آینده سردترین روزهای سال ۱۴۰۳ را سپری می‌کنند

• الجولانی از همسرش رونمایی کرد | ویدئو

• دعوت علی‌اف از پزشکیان برای سفر به آذربایجان | پزشکیان: تغییر مرزهای منطقه به هیچ وجه قابل قبول نیست

• گزینه های نامدار سرمربیگری استقلال مشخص شدند | همگی اروپایی، کارنامه دار و صاحب سبک

• استقلال یکی بدتر از موسیمانه را به ایران می‌آورد | کار ما ببین به کجا رسیده که از این کشور سرمربی می‌آوریم

• انتقال بازیکن گرانقیمت به پرسپولیس؟ | مدیران باشگاه در انتظار صعود

• دارندگان این گروه خونی دیرتر پیر می شوند

• فوری | شکایت رسمی الشرطه از استقلال؛‌بازی ۳ بر صفر می‌شود؟

• واکنش به سخنان فرمانده کل سپاه

• گزینه های نامدار سرمربیگری استقلال مشخص شدند | همگی اروپایی، کارنامه دار و صاحب سبک

• ادامه روند ریزشی قیمت ها در بازار خودرو؛ ایران خودرو پرچم‌دار ریزش قیمت در بازار داخلی شد | جدول قیمت ها

• گزینه استقلال پرید؛ انتقالم به زودی نهایی می شود

• خارجیِ نامدار روی نیمکت استقلال؛ ضدحال بزرگ آبی‌ها به پرسپولیس؟

• استقلال یکی بدتر از موسیمانه را به ایران می‌آورد | کار ما ببین به کجا رسیده که از این کشور سرمربی می‌آوریم

• انتقاد شدید از احتمال سفیر شدن این ۲ نفر؛ سفارتخانه یا رفاقت‌خانه | ماجرا چیست؟ | بحران قحط‌الرجال در دستگاه دیپلماسی؟

• آشنایی با غربالگری دیابت شیرین

• قند خون طبیعی چقدر است؟

• چند نفر در بزرگسالی به دیابت مبتلا می‌شوند؟

• قند خون نرمال در سنین مختلف چقدر است؟